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훈제오리채소찜

조리 15분 난이도 EASY 424 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 45 g
  • 영양부추 1 인분
  • 곰곰팽이버섯 150 g
  • 청경채 1 반찬그릇
  • 콩나물 1 회분
  • 다향훈제오리 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.21 g 18%
단백질 23.4 g 21%
지방 29.79 g 61%
제공량 545g
조리 순서
  1. 1

    훈제오리와 각종 채소를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    찜기 위에 채소를 올리고 그 위에 훈제오리를 올린다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 센 불에서 10분간 쪄준다

  5. 5

    완성된 오리와 채소를 접시에 담는다

  6. 6

    기호에 따라 소스를 곁들여 먹는다

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