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단백질 카레

조리 10분 난이도 NORMAL 464 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 달걀 1 개
  • 닭안심살 130 g
양념/소스
  • 카레가루 25 g
  • 올리브오일 5 스푼
  • 순후추 5 g
  • 소고기 다시다 5 인분
  • 진간장 6 ml
  • 스테비아 10 g
  • 고춧가루 4.5 스푼
영양 요약
탄수화물 44.94 g 36%
단백질 43.37 g 35%
지방 16.05 g 29%
제공량 385.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 깍둑썰기한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파와 당근을 추가해 볶는다

  5. 5

    카레 가루와 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    완성된 카레를 그릇에 담는다

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