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고구마아이스박스

에어프라이어 180도 20분

588 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 군고구마(호박고구마) 200 g
  • 생 달걀 2 개
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 93.43 g 65%
단백질 18.73 g 13%
지방 13.99 g 22%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 삶는다

  2. 2

    삶은 고구마를 으깨서 식힌다

  3. 3

    으깬 고구마에 요거트를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    비스킷을 아이스박스 틀 바닥에 깐다

  5. 5

    비스킷 위에 고구마 요거트 혼합물을 얹는다

  6. 6

    이 과정을 여러 겹 반복한다

  7. 7

    마지막 층에 요거트 혼합물을 올리고 평평하게 한다

  8. 8

    냉장고에서 2시간 이상 굳힌 후 꺼내어 먹는다

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