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고구마아이스박스

에어프라이어 180도 20분

526 kcal
#저당 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 군고구마(호박고구마) 167 g
  • 생 달걀 2 개
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 78.57 g 61%
단백질 18.31 g 14%
지방 13.94 g 24%
제공량 327g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 삶아 으깬다

  2. 2

    으깬 고구마에 그릭요거트를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    파운드 케이크 틀에 랩을 깐 뒤 고구마 반죽을 고루 펴 담는다

  4. 4

    호두나 견과류, 과일을 올려 장식한다

  5. 5

    냉동실에 2~3시간 넣어 아이스박스로 만든다

  6. 6

    적당한 크기로 잘라 먹는다

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