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고단백 쌈장

514 kcal
#고단백 #저당 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고추장 1 테이블스푼
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 참기름 1 스푼
  • 양파 0.3 개
  • 청양고추 1 개
  • 참치캔 2 회분(1/2캔)
  • 두부 0.3 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.36 g 15%
단백질 65.55 g 52%
지방 18.27 g 33%
제공량 415.2g
조리 순서
  1. 1

    두부와 삶은 닭가슴살을 잘게 다진다

  2. 2

    볼에 된장, 고추장, 다진 두부, 다진 닭가슴살, 다진 마늘을 넣는다

  3. 3

    올리고당과 참기름, 깨를 넣고 잘 섞는다

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