고구마고로케

1,169 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 80 g
  • 콩기름 30 g
  • 튀김가루 25 g
  • 버터 2 스푼
  • 찐고구마 300 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 120.53 g 42%
단백질 27.65 g 10%
지방 63.08 g 49%
제공량 455g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 삶는다

  2. 2

    삶은 고구마를 으깬다

  3. 3

    으깬 고구마에 소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    고구마 반죽을 먹기 좋은 크기로 동그랗게 만든다

  5. 5

    밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 입힌다

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 고구마 고로케를 노릇하게 튀긴다

  7. 7

    기름을 빼고 접시에 담아 완성한다

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