さつまいもコロッケ

1,169 kcal
#ローカーボ #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 80 g
  • 大豆油 30 g
  • 天ぷら粉 25 g
  • バター 2 スプーン
  • 蒸しさつまいも 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 120.53 g 42%
たんぱく質 27.65 g 10%
脂質 63.08 g 49%
提供量 455g
調理手順
  1. 1

    さつまいもをよく洗い、皮をむいて茹でます。

  2. 2

    茹でたさつまいもをつぶします。

  3. 3

    つぶしたさつまいもに塩と胡椒で味付けします。

  4. 4

    さつまいもを食べやすい大きさに丸めます。

  5. 5

    小麦粉、卵液、パン粉の順に衣をつけます。

  6. 6

    フライパンに油をひいて、さつまいもコロッケをきつね色になるまで揚げます。

  7. 7

    油を切ってお皿に盛り付けて完成です。

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