메이플 시나몬 그래놀라
다이어터용 수제 그래놀라 (1회 25g)
재료
주재료
- 땅콩버터 너티풀 10 g
- 말린 크랜베리 30 g
- 시나몬 파우더 10 g
- 유기농 버진 코코넛 오일 30 g
- 알룰로스 가루 30 g
- 메이플시럽 60 ml
- 바나나 1 개
- 구운아몬드 50 g
- 피칸 70 g
- 크리스피 오트 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
259.12 g
49%
단백질
39.67 g
8%
지방
100.71 g
43%
조리 순서
-
1
시럽재료 모두 넣고 한번 끓여주기(시나몬파우더는 반절만)
-
2
모든 재료 잘 섞어서 오븐에 넣기(크랜베리제외)
-
3
오븐 150도 20분 후 섞기
-
4
오븐 130도 15분 섞고 15분 한번 더
-
5
크랜베리 추가 후 130도 5분
-
6
시나몬파우더 마저 넣고 섞기
-
7
굽고나면 총 중량 약 400g정도
