계란 참치죽
재료
주재료
- 생 달걀 1 개
- 참치캔 50 g
- 물(생수) 1 잔
- 오뚜기밥 발아현미 1 개
양념/소스
- 참기름 5 스푼
- 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물
65.44 g
51%
단백질
23.1 g
18%
지방
18.02 g
31%
조리 순서
-
1
계란을 풀어놓는다
-
2
참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다
-
3
냄비에 물과 참치를 넣고 끓인다
-
4
쌀밥을 넣고 중약불에서 저어가며 끓인다
-
5
밥알이 퍼지면 풀어둔 계란을 넣고 저으며 익힌다
-
6
소금으로 간을 맞춘다
-
7
파와 후추를 넣어 마무리한다
