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코코넛토마토치즈카레

조리 30분 난이도 EASY 1,061 kcal
#저탄수 #고단백 #저당 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카놀라유 10 g
  • 버터 20 g
  • 물(생수) 600 ml
  • 카레여왕 구운마늘 양파 108 g
  • 스테비아 토마토 300 g
  • 새송이버섯 100 g
  • 생 양배추 100 g
  • 생 당근 200 g
  • 찐감자 250 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 122.9 g 45%
단백질 24.58 g 9%
지방 56.58 g 46%
제공량 1688g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 다진다

  2. 2

    팬에 코코넛오일을 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 한 입 크기로 썰어 넣고 볶는다

  4. 4

    토마토를 잘게 썰어 넣고 익힌다

  5. 5

    카레가루를 넣고 골고루 섞는다

  6. 6

    코코넛밀크를 붓고 끓인다

  7. 7

    모차렐라 치즈를 올려 녹을 때까지 끓인다

  8. 8

    소금, 후추로 간을 맞추고 완성

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