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오트밀 참치 김치죽🌶️🔥

난이도 EASY 253 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 살코기 참치 0.5 캔
  • 저당 굴소스 10 g
  • 귀리(오트밀) 40 g
  • 김치 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.21 g 45%
단백질 14.21 g 22%
지방 9.86 g 34%
제공량 130.5g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 참치, 김치를 준비한다

  2. 2

    김치는 잘게 썬다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 썬 김치와 참치를 볶는다

  4. 4

    물과 오트밀을 넣고 중불에서 끓인다

  5. 5

    김치와 오트밀이 퍼지면 소금과 후추로 간한다

  6. 6

    그릇에 담고 필요하면 김가루나 파를 올린다

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