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참치생야채비빔밥

184 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 참치캔 30 g
  • 무생채 0.8 반찬그릇
  • 콩나물 1 회분
  • 채소믹스(샐러드용) 70 g
양념/소스
  • 고추장 7.5 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 12.43 g 25%
단백질 18.3 g 37%
지방 8.17 g 37%
제공량 252.5g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 물기를 제거한다

  2. 2

    오이는 얇게 반달로 썰고, 당근은 채 썬다

  3. 3

    양상추와 적상추는 한입 크기로 썬다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 손질한 야채와 참치를 올린다

  5. 5

    비빔 양념장을 넣고 골고루 비빈다

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