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병아리콩 오란다

365 kcal
#저당 #고단백 #비건 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.1 g
  • 스테비아 15 g
  • 알룰로스 액상 15 ml
  • 파인 버터 5 g
  • 병아리콩(삶은것) 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 80.62 g 68%
단백질 17.72 g 15%
지방 9.28 g 18%
제공량 235.1g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 물에 충분히 불린다

  2. 2

    불린 병아리콩을 삶아 익힌다

  3. 3

    익힌 병아리콩의 물기를 뺀다

  4. 4

    팬에 병아리콩과 아몬드, 해바라기씨를 넣고 약불에서 볶는다

  5. 5

    올리고당과 소금을 넣고 재빨리 섞는다

  6. 6

    종이호일 위에 펼쳐 식힌 후 먹기 좋게 자른다

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