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ひよこ豆オランダ

365 kcal
#低糖質 #高タンパク #ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.1 g
  • ステビア 15 g
  • 液状アロース 15 ml
  • パインバター 5 g
  • ひよこ豆（茹で） 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 80.62 g 68%
たんぱく質 17.72 g 15%
脂質 9.28 g 18%
提供量 235.1g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆をたっぷりの水に浸す

  2. 2

    浸したひよこ豆を茹でる

  3. 3

    茹でたひよこ豆の水気を切る

  4. 4

    フライパンにひよこ豆とアーモンド、ひまわりの種を入れ、弱火で炒める

  5. 5

    オリゴ糖と塩を加えて素早く混ぜる

  6. 6

    クッキングシートの上に広げて冷まし、食べやすい大きさに切る

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