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치즈품은달걀찜

511 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 480 ml
  • 까망베르 치즈 65 g
  • 농축쯔유 120 ml
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19 g 16%
단백질 36.57 g 30%
지방 29.38 g 54%
제공량 830g
조리 순서
  1. 1

    계란을 볼에 풀어준다

  2. 2

    우유와 소금을 계란에 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    내열 용기에 계란물을 넣고 중탕 또는 전자레인지에 2분간 익힌다

  4. 4

    중간에 치즈를 넣고 다시 2분간 더 익힌다

  5. 5

    완성된 달걀찜 위에 치즈를 한 번 더 올리고 약간 더 익힌다

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