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チーズ入り茶碗蒸し

511 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 480 ml
  • カマンベールチーズ 65 g
  • 濃縮つゆ 120 ml
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19 g 16%
たんぱく質 36.57 g 30%
脂質 29.38 g 54%
提供量 830g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく溶きます。

  2. 2

    牛乳と塩を卵液に加えてよく混ぜます。

  3. 3

    耐熱容器に卵液を入れ、湯せんまたは電子レンジで2分加熱します。

  4. 4

    途中でチーズを入れて、さらに2分加熱します。

  5. 5

    仕上げに茶碗蒸しの上にもう一度チーズをのせて、少しだけ追加で加熱します。

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