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다이어트 연어덮밥

585 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 햇반 발아현미밥 210 g
  • 묶은지 1 인분
  • 연어 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 73.71 g 51%
단백질 30.42 g 21%
지방 18 g 28%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 오이를 얇게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 연어, 양파, 오이를 올린다

  5. 5

    간장, 레몬즙, 올리브유를 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 덮밥 위에 뿌린다

  7. 7

    아보카도를 슬라이스해 올리고 통깨를 뿌린다

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