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참치김치볶음밥

663 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 0.2 회분(20장)
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 사조참치 1 캔
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 김치볶음 2 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.07 g 29%
단백질 36.82 g 22%
지방 37.21 g 49%
제공량 419g
조리 순서
  1. 1

    김치와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    김치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 잘 섞어 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 골고루 섞어 볶는다

  6. 6

    간장, 소금 등으로 간을 맞춘다

  7. 7

    참기름과 깨소금을 넣고 마무리한다

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