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오버나이트 오트밀

304 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 호두 0.2 주먹 한 줌
  • 건포도 0.5 인분
  • 땅콩버터 7 g
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 귤 0.7 개
  • 사과 0.3 개
  • 무가당요거트 12 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
  • 귀리(오트밀) 0.3 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.68 g 71%
단백질 7.8 g 7%
지방 10.57 g 22%
제공량 329g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 볼에 담는다

  2. 2

    우유 또는 식물성 우유를 붓는다

  3. 3

    치아씨드와 요거트를 넣고 섞는다

  4. 4

    냉장고에서 6시간 이상 숙성시킨다

  5. 5

    맛에 따라 과일과 견과류를 올려 완성한다

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