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オーバーナイトオートミール

304 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • くるみ 0.2 握り一杯
  • レーズン 0.5 人分
  • ピーナッツバター 7 g
  • エリスリトール液体 2 スプーン
  • みかん 0.7 個
  • りんご 0.3 個
  • 無糖ヨーグルト 12 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 0.5 パック
  • オートミール 0.3 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.68 g 71%
たんぱく質 7.8 g 7%
脂質 10.57 g 22%
提供量 329g
調理手順
  1. 1

    オートミールをボウルに入れる

  2. 2

    牛乳または植物性ミルクを注ぐ

  3. 3

    チアシードとヨーグルトを加えて混ぜる

  4. 4

    冷蔵庫で6時間以上寝かせる

  5. 5

    お好みでフルーツやナッツをトッピングして完成

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