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유지만 김치볶음밥(닭가슴살)

조리 20분 난이도 EASY 612 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 계란후라이 2 장
  • 현미밥 150 g
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 생 양배추 70 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 고춧가루 3 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 89.64 g 52%
단백질 46.39 g 27%
지방 15.94 g 21%
제공량 485g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    김치를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 김치를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞으면서 볶는다

  6. 6

    기호에 따라 소금과 후추로 간한다

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