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해물 부추전

459 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 8 g
  • 생 당근 63 g
  • 생 애호박 95 g
  • 소금 0.5 g
  • 0새우스낵 푸팟퐁커리맛 10 g
  • 폰타나 엑스트라 버진 올리브유 10 g
  • 쇠고기 다시다 1 g
  • 청양고추 1 개
  • 생 달걀 1 개
  • 쪽파 76 g
  • 부추 40 g
  • 생 오징어 70 g
  • 냉동새우 70 g
  • 차전자피 분말 13 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.83 g 27%
단백질 40.76 g 35%
지방 19.41 g 38%
제공량 516.7g
조리 순서
  1. 1

    해물과 부추를 깨끗이 씻고 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    볼에 부침가루, 물, 계란을 넣고 반죽을 만든다

  3. 3

    해물과 부추를 반죽에 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 반죽을 얇게 펼친다

  5. 5

    앞뒤로 노릇하게 부쳐 완성한다

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