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감자계란햄샐러드

323 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 하림이닭 닭가슴살 햄 1 캔
  • 생 오이 1 인분
  • 삶은 달걀 1 개
  • 찐감자 100 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 마요네즈(저칼로리) 15 스푼
영양 요약
탄수화물 24.27 g 30%
단백질 27 g 33%
지방 13.48 g 37%
제공량 321g
조리 순서
  1. 1

    감자를 껍질을 벗기고 작게 자른다

  2. 2

    감자를 삶아 으깬다

  3. 3

    계란을 삶아 껍질을 벗기고 다진다

  4. 4

    햄을 잘게 썬다

  5. 5

    모든 재료를 볼에 넣고 섞는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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