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홈메이드 혼합곡물

241 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당지수 혼합잡곡 10 g
  • 귀리 20 g
  • 가는잎미선콩 15 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 15 g
  • 병아리콩 20 g
  • 카무트밥 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.53 g 66%
단백질 13.05 g 22%
지방 3.02 g 12%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    잡곡을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    씻은 잡곡을 30분 정도 불린다

  3. 3

    불린 잡곡과 물을 냄비나 밥솥에 넣는다

  4. 4

    강불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄인다

  5. 5

    잡곡이 익을 때까지 30~40분간 끓인다

  6. 6

    완성된 혼합곡물을 그릇에 담아낸다

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