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홈메이드 혼합곡물밥

149 kcal
#다이어트 #저속노화 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당지수 혼합잡곡 10 g
  • 귀리 10 g
  • 가는잎미선콩 10 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 10 g
  • 병아리콩 10 g
  • 카무트밥 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.5 g 65%
단백질 8.25 g 23%
지방 1.84 g 12%
제공량 60g
조리 순서
  1. 1

    혼합 잡곡을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    쌀과 혼합 잡곡을 3:1 비율로 섞는다

  3. 3

    물을 재료 양에 맞게 넣는다

  4. 4

    30분간 불린다

  5. 5

    밥솥에 넣고 취사한다

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