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리코타치즈 샌드위치 (샌드랑)

414 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슬라이스햄 13 g
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 양상추 1 인분
  • 리코타치즈 1 회분
  • 피클 1 반찬그릇
  • 사과 0.4 개
  • 토마토 0.5 개
  • 치즈 1 장
  • 통밀식빵 2 슬라이스
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 133.17 g 63%
단백질 28.44 g 13%
지방 22.61 g 24%
제공량 433g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 토마토를 깨끗이 세척한 후 슬라이스한다

  2. 2

    호밀빵 위에 리코타치즈를 넉넉히 펴 바른다

  3. 3

    빵 위에 슬라이스한 토마토와 양상추를 올린다

  4. 4

    취향에 따라 올리브유와 후추를 뿌린다

  5. 5

    다른 빵 조각을 덮고 먹기 좋게 자른다

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