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아르토스 샌드위치

353 kcal
#아르토스 #샌드위치 #헬시푸드 #고단백 #브런치 #다이어트 #아보카도 #치킨샌드위치 #홈메이드 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 1 인분
  • 마요네즈(저칼로리) 1 스푼
  • 저칼로리 토마토 케첩 20 g
  • 45도 딸기잼 25 g
  • 모짜렐라 치즈 18 g
  • 닭가슴살 샌드위치햄 33 g
  • 통밀식빵 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.24 g 52%
단백질 15.56 g 17%
지방 12.42 g 31%
제공량 221g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 구워 준비한다

  2. 2

    아보카도를 얇게 썬다

  3. 3

    아르토스 빵을 반으로 자른다

  4. 4

    아르토스 빵에 올리브오일을 바른다

  5. 5

    빵 위에 닭가슴살, 아보카도, 토마토, 양상추를 순서대로 올린다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    빵으로 덮고 반으로 자른다

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