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アルトスサンドイッチ

353 kcal
#アルトス #サンドイッチ #ヘルシーフード #高タンパク #ブランチ #ダイエット #アボカド #チキンサンドイッチ #ホームメイド #簡単食
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 イン分
  • マヨネーズ（低カロリー） 1 スプーン
  • 低カロリートマトケチャップ 20 g
  • 45度イチゴジャム 25 g
  • モッツァレラチーズ 18 g
  • 鶏胸肉サンドイッチハム 33 g
  • 全粒粉食パン 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.24 g 52%
たんぱく質 15.56 g 17%
脂質 12.42 g 31%
提供量 221g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を焼いて準備します

  2. 2

    アボカドを薄切りにします

  3. 3

    アルトスパンを半分に切ります

  4. 4

    アルトスパンにオリーブオイルを塗ります

  5. 5

    パンの上に鶏胸肉、アボカド、トマト、レタスの順にのせます

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます

  7. 7

    パンで挟み、半分に切ります

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