목록으로 가기
KR EN JP

참치쌈장

난이도 NORMAL 426 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 2 스푼
  • 알룰로스 액상 1.5 스푼
  • 무화당 고추장 1 스푼
  • 찌개용 된장(개량) 25 g
  • 오뚜기 가벼운참치 더 마일드 170 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.95 g 24%
단백질 33.32 g 25%
지방 29.29 g 50%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    양파와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 된장, 고추장, 다진 마늘, 고춧가루를 넣고 섞는다

  4. 4

    썬 채소와 참치를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    참기름과 통깨를 넣어 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘