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기숙사 오이 참치 비빔밥

412 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 1 인분
  • 삶은 달걀 1 개
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 오이 0.5 인분
  • 발아현미 130 g
양념/소스
  • 스리라차 소스 15 회분(2스푼)
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 62.82 g 54%
단백질 36.88 g 32%
지방 7.38 g 14%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    오이와 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 오이, 양파, 참치를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 깨소금을 뿌린다

  6. 6

    골고루 비벼 먹는다

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