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아르토스 샌드위치2

401 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란흰자 1 인분
  • 양상추 1 인분
  • 마요네즈(저칼로리) 1 스푼
  • 저칼로리 토마토 케첩 20 g
  • 45도 딸기잼 25 g
  • 모짜렐라 치즈 18 g
  • 닭가슴살 샌드위치햄 33 g
  • 통밀식빵 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.94 g 46%
단백질 26.56 g 26%
지방 12.62 g 28%
제공량 254g
조리 순서
  1. 1

    호밀빵을 슬라이스한다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다

  3. 3

    아보카도를 얇게 썬다

  4. 4

    토마토를 슬라이스한다

  5. 5

    호밀빵 위에 닭가슴살, 아보카도, 토마토를 순서대로 올린다

  6. 6

    올리브유를 뿌리고 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    나머지 빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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