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두부.양배추.요거트

468 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 커틀랜드 시그니처 무지방 그릭요거트 200 g
  • 생 양배추 355 g
  • 두부 250 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.49 g 37%
단백질 50.01 g 41%
지방 11.86 g 22%
제공량 805g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양배추를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양배추를 끓는 물에 데친 후 물기를 뺀다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    그릇에 두부와 데친 양배추를 담는다

  5. 5

    요거트를 위에 얹어 마무리한다

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