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豆腐・キャベツ・ヨーグルト

468 kcal

#豆腐料理 #キャベツ料理 #ダイエット食 #簡単レシピ #健康食 #低カロリー #ヨーグルトソース #ベジタリアン #サラダ #ライトミール

画像準備中

材料

主材料

カークランドシグネチャー無脂肪ギリシャヨーグルト 200 g
生キャベツ 355 g
豆腐 250 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 45.49 g 37%

たんぱく質 50.01 g 41%

脂質 11.86 g 22%

提供量 805g

調理手順

1

豆腐とキャベツを食べやすい大きさに切ります。
2

キャベツを沸騰したお湯で茹で、水気を切ります。
3

フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼きます。
4

器に豆腐と茹でたキャベツを盛り付けます。
5

ヨーグルトを上にのせて仕上げます。

AI 영양사 앤디

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