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크래미계란

1,053 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 굴소스 1 회분
  • 국산콩두부 210 g
  • 파 5 조각(1/2개)
  • 크래미 180 g
  • 계란후라이 3 장
  • 현미귀리곤약밥 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 142.28 g 49%
단백질 63.49 g 22%
지방 36.8 g 29%
제공량 1178g
조리 순서
  1. 1

    크래미를 길게 찢어 준비한다

  2. 2

    계란을 볼에 풀고 소금으로 간한다

  3. 3

    크래미와 쪽파를 계란물에 넣어 섞는다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 예열한다

  5. 5

    계란물을 팬에 붓고 약불에서 천천히 저어가며 익힌다

  6. 6

    계란이 반쯤 익으면 모양을 잡아가며 뒤집어 완전히 익힌다

  7. 7

    식탁에 담아 완성한다

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