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키토 부추전

452 kcal
#키토 #저탄수화물 #부추전 #케토식 #다이어트요리 #무밀가루전 #저당 #아몬드가루전 #저탄수화물레시피 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이트 씨 솔트 4 g
  • 타피오카 전분 15 g
  • 물(생수) 100 ml
  • 트리플 슈레드 피자치즈 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 차전자피 분말 5 g
  • 글루텐프리 아몬드가루 20 g
  • 부추(생것) 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.7 g 28%
단백질 26.8 g 24%
지방 23.65 g 48%
제공량 399g
조리 순서
  1. 1

    부추를 깨끗이 씻어 4cm 길이로 자른다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    계란과 아몬드가루, 소금, 후추를 볼에 넣고 섞는다

  4. 4

    부추와 양파를 반죽에 넣고 골고루 섞는다

  5. 5

    팬에 코코넛오일을 두르고 반죽을 얇게 펼친다

  6. 6

    중약불에서 앞뒤로 노릇하게 부친다

  7. 7

    키토 부추전을 접시에 담아낸다

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