목록으로 가기
KR EN JP

직접만든 두부밥

773 kcal
#두부밥 #두부레시피 #간단요리 #건강식 #다이어트식단 #한끼식사 #볶음밥 #집밥 #저칼로리 #베지테리언
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찹쌀밥(흰쌀) 55 g
  • 귀리 밥 50 g
  • 양파 97 g
  • 양상추 190 g
  • KIRKLAND SOLID LIGHT TUNA 142 g
  • 실속 두부 212 g
양념/소스
  • 스퀴즈드 레몬즙 1 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 트루스위트 알룰로스 8 g
  • 커클랜드 시그니춰 엑스트라버진 올리브유 15 ml
  • 진간장 12 ml
영양 요약
탄수화물 70.72 g 35%
단백질 58.5 g 29%
지방 32.18 g 36%
제공량 787g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 수분을 제거한다

  2. 2

    두부를 작은 큐브 형태로 썬다

  3. 3

    볼에 두부, 밥, 참기름, 소금, 후추를 넣고 고루 섞는다

  4. 4

    팬에 약간의 기름을 두르고 양념된 두부밥을 볶는다

  5. 5

    기호에 따라 간장 혹은 김가루를 추가해 먹는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘