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단호박 샐러드 샌드위치💚🥪

413 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 비건마요 10 g
  • 로메인 상추 10 g
  • 통밀빵 70 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 단호박(찐것) 1 조각(1/4개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.17 g 53%
단백질 16.78 g 16%
지방 13.94 g 31%
제공량 396g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    전자레인지나 찜기에 단호박을 익힌다

  3. 3

    익힌 단호박을 볼에 담고 으깬다

  4. 4

    으깬 단호박에 마요네즈와 소금, 후추, 견과류를 넣고 섞는다

  5. 5

    샌드위치용 식빵 위에 단호박 샐러드를 올린다

  6. 6

    기호에 따라 양상추나 치즈를 추가한다

  7. 7

    다른 식빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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