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닭가슴살 계란 볶음밥

646 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 25 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 흑미밥 0.5 인분
  • 생 달걀 2 개
  • 닭가슴살 스팀 슬라이드 오리지널 150 g
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 올리브오일 10 스푼
영양 요약
탄수화물 54.33 g 35%
단백질 52.78 g 34%
지방 22.37 g 32%
제공량 486g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 조각으로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 계란을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    간을 맞춘 후 완성한다

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