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내 아침

조리 5분 난이도 EASY 364 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 프로틴우유 100 ml
  • 오 그래놀라 현미아몬드 10 g
  • 고소한 미숫가루 20 g
  • 물(생수) 1 잔
  • 프로틴 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.86 g 48%
단백질 33.7 g 37%
지방 6.38 g 16%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 그릇에 푼다

  2. 2

    토마토와 시금치를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    계란을 팬에 붓고 스크램블한다

  5. 5

    토마토와 시금치를 추가해 가볍게 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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