목록으로 가기
KR EN JP

3주차점심

난이도 EASY 1,387 kcal
#닭가슴살요리 #브로콜리볶음 #헬스식단 #다이어트식단 #저지방요리 #고단백음식 #간단요리 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 300 g
  • 생 양배추 200 g
  • 데친 브로콜리 150 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 300 g
  • 카무트현미밥 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 166.1 g 47%
단백질 128.42 g 37%
지방 25.02 g 16%
제공량 1350g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 한 송이씩 자른다

  3. 3

    당근을 얇게 썬다

  4. 4

    올리브유를 두른 팬에 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭이 반쯤 익으면 브로콜리와 당근을 넣고 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간 한다

  7. 7

    모두 익으면 그릇에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘