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단호박 에그슬럿

난이도 EASY 514 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 50 g
  • 생 달걀 2 개
  • 단호박(찐것) 500 g
양념/소스
  • 순후추 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 51.43 g 39%
단백질 32.99 g 25%
지방 20.68 g 36%
제공량 664g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 씨를 제거한 뒤 얇게 썬다

  2. 2

    단호박을 찜기에 10분간 쪄서 익힌다

  3. 3

    작은 오븐용 용기에 삶은 단호박을 담고 포크로 으깬다

  4. 4

    위에 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    계란 1개를 단호박 위에 올린다

  6. 6

    체다치즈를 적당량 얹는다

  7. 7

    에어프라이어나 오븐에 180도로 예열한 뒤 8분간 구워 계란을 익힌다

  8. 8

    파슬리로 장식해 완성한다

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