밤티라미수(다이어터)
재료
주재료
- 퀵오트밀 30 g
- 그릭데이 시그니처 80 g
- 아몬드브리즈 언스위트 80 ml
- 촉촉한 단밤 80 g
양념/소스
- 일상기준 콜드브루 8 ml
- 알룰로스 액상 80 스푼
- 무염버터 10 회분
영양 요약
탄수화물
111.88 g
64%
단백질
17.94 g
10%
지방
20.5 g
26%
조리 순서
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1
밤은 삶아서 껍질을 제거하고 으깬다
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2
그릭요거트와 으깬 밤을 섞어 크림을 만든다
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3
통밀빵을 에스프레소에 적셔 컵 바닥에 깐다
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4
밤요거트 크림을 빵 위에 올린다
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5
이 과정을 한 번 더 반복한다
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6
무가당 코코아가루를 체로 윗면에 뿌리고 냉장 보관 후 먹는다
