栗のティラミス（ダイエット向け）
材料
主材料
- クイックオートミール 30 g
- グリークデイ シグネチャー 80 g
- アーモンドブリーズ アンシュガード 80 ml
- しっとり栗 80 g
調味料/ソース
- イルサンキジュン コールドブリュー 8 ml
- アロロース液体 80 スプーン
- 無塩バター 10 回分
栄養サマリー
炭水化物
111.88 g
64%
たんぱく質
17.94 g
10%
脂質
20.5 g
26%
調理手順
-
1
栗を茹でて皮をむき、つぶします。
-
2
ギリシャヨーグルトとつぶした栗を混ぜてクリームを作ります。
-
3
全粒粉パンをエスプレッソに浸し、カップの底に敷きます。
-
4
栗ヨーグルトクリームをパンの上にのせます。
-
5
この工程をもう一度繰り返します。
-
6
無糖ココアパウダーをふるって表面にかけ、冷蔵庫で冷やしてから召し上がってください。
