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3주차무탄1

난이도 EASY 988 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 200 g
  • 냉동새우 200 g
  • 팽이버섯(생것) 208 g
  • 생 양배추 300 g
  • 생 달걀 4 개
  • 난백 308 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.2 g 17%
단백질 159.22 g 64%
지방 21.29 g 19%
제공량 1436g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깍둑썰기한다

  2. 2

    브로콜리를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭고기가 익으면 브로콜리를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    재료가 다 익으면 접시에 담아낸다

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