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3週目無炭1

難易度 EASY 988 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 200 g
  • 冷凍エビ 200 g
  • えのき茸（生） 208 g
  • 生キャベツ 300 g
  • 生卵 4 個
  • 卵白 308 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.2 g 17%
たんぱく質 159.22 g 64%
脂質 21.29 g 19%
提供量 1436g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉をサイコロ状に切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を焼く

  4. 4

    鶏肉が焼けたらブロッコリーを加えて炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら皿に盛り付ける

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