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샌드위치 임시

조리 10분 난이도 NORMAL 505 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀그레인 머스터드 10 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 고다 슬라이스 치즈 1 장
  • 홀머슬 햄 25 g
  • 로메인 상추 20 g
  • 루꼴라 20 g
  • 바질페스토 10 g
  • 통밀100 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.54 g 41%
단백질 28.73 g 22%
지방 21.28 g 37%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    식빵 2장을 준비한다

  2. 2

    양상추, 토마토, 오이 등 채소를 씻어 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    슬라이스 치즈와 닭가슴살을 준비한다

  4. 4

    식빵 한 장 위에 채소, 치즈, 닭가슴살을 올린다

  5. 5

    다른 식빵 한 장으로 덮는다

  6. 6

    반으로 썬다

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