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단호박치즈볼2

225 kcal
#저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 밀가루대신 타피오카전분 5 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 아이즈 프로틴 그래놀라 치즈 20 g
  • 슈레드치즈 30 g
  • 단호박(찐것) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.03 g 39%
단백질 19.21 g 28%
지방 10.3 g 33%
제공량 165g
조리 순서
  1. 1

    단호박의 껍질과 씨를 제거하고 잘게 썬다

  2. 2

    단호박을 찌거나 전자레인지에 익힌다

  3. 3

    익힌 단호박을 으깬 후 식힌다

  4. 4

    으깬 단호박에 치즈, 소금 약간을 넣고 섞는다

  5. 5

    치즈볼 모양으로 동그랗게 빚는다

  6. 6

    팬에 오일을 두르고 중약불에서 노릇하게 굴려가며 굽는다

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