토마토 달걀 볶음 (저당 저염)
재료
주재료
- 생 달걀 2 개
- 토마토 1 개
양념/소스
- 올리브오일 10 스푼
- (저염간장) 토쿠센 마루다이쥬 겐넨 간장 15 ml
- 저당 굴소스 30 g
영양 요약
탄수화물
12.96 g
18%
단백질
17.49 g
24%
지방
19.34 g
59%
조리 순서
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1
토마토와 달걀을 준비해 토마토는 큼직하게 썬다
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2
달걀을 풀어준 후 소금 약간을 넣는다
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3
팬에 올리브유를 두르고 중불에서 달걀을 스크램블한다
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4
스크램블된 달걀을 팬에서 잠시 빼낸다
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5
팬에 다시 기름을 소량 둘러 토마토를 볶는다
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6
토마토가 살짝 익으면 달걀을 다시 넣고 섞으며 볶는다
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7
기호에 따라 후추를 뿌려 마무리한다
