トマトと卵の炒め物（低糖質・減塩）
材料
主材料
- 生卵 2 個
- トマト 1 個
調味料/ソース
- オリーブオイル 10 スプーン
- （減塩しょうゆ）特選丸大豆減塩しょうゆ 15 ml
- 低糖質オイスターソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物
12.96 g
18%
たんぱく質
17.49 g
24%
脂質
19.34 g
59%
調理手順
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1
トマトと卵を用意し、トマトは大きめに切る
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2
卵を溶き、塩を少々加える
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、中火でスクランブルエッグを作る
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4
スクランブルした卵を一旦フライパンから取り出す
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5
フライパンに少量の油を追加し、トマトを炒める
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6
トマトが少し火が通ったら卵を戻し、混ぜながら炒める
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7
お好みでコショウをふって仕上げる
