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두부 양배추 요거트 쉐이크

399 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 수라청 찌개용 안동두부 232 g
  • 무지방 그릭요거트 265 g
  • 생 양배추 278 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.54 g 44%
단백질 45.09 g 43%
지방 6.02 g 13%
제공량 775g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양배추를 깨끗이 씻고 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    믹서에 두부, 양배추, 플레인 요거트를 넣는다

  3. 3

    기호에 따라 꿀이나 견과류를 추가한다

  4. 4

    모든 재료를 곱게 갈아준다

  5. 5

    잔에 옮겨 담는다

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